猛涨期过去后还能长多长?

猛涨期结束后，身高增长会变慢，但还能长5到10厘米。男生一般到20岁左右停止长高，女生更早些，约18岁。遗传因素决定最终身高，营养和睡眠也会影响剩余生长空间。运动拉伸能帮助脊椎发育，但效果有限。骨骺线闭合后基本不再长高，闭合时间因人而异。

影响因素

骨骺线闭合是关键，闭合后无法自然长高。钙片和生长激素对闭合者无效，反而可能有害。均衡饮食和充足睡眠能延缓闭合时间。每天跳绳、打篮球等运动能刺激骨骼生长。早睡早起避免熬夜，生长激素在夜间分泌最旺盛。家长应定期监测孩子身高，发现异常及时就医。