改起跳姿势可以提高弹跳吗?

改起跳姿势确实能提升弹跳能力。正确的姿势能减少能量浪费，让腿部力量更高效传导。比如深蹲起跳时，膝盖内扣会削弱发力，而双脚平行发力更稳。摆臂动作也很关键，快速摆臂能增加向上冲力。运动员常通过反复练习优化姿势，找到最适合自己的发力方式。

姿势优化的效果

优化起跳姿势后，弹跳高度能明显增加。有人调整后多跳了5到10厘米，尤其对下肢力量强但技巧差的人效果显著。但姿势改变需要时间适应，初期可能不习惯。结合力量训练，如跳深练习，能更快提升效果。不过，天生身体条件也会影响最终高度。