拉萨海拔较高,前往那里会高反吗?

拉萨海拔3650米，很多人初到会有高反。头痛、恶心、失眠是常见症状，严重时会出现呼吸困难。建议提前一周服用红景天，多喝水少运动。抵达后头两天不要洗澡，避免剧烈活动。吸氧能缓解症状，但最好让身体自然适应。高反因人而异，有人轻微有人严重，保持放松心态很重要。

高反应对方法

拉萨氧气含量只有平原的六成，行动要缓慢。多吃碳水化合物，少吃油腻食物。酥油茶和甜茶能帮助适应高原。睡眠时垫高枕头，呼吸更顺畅。如果持续呕吐或心跳过快，立即就医。当地人常用青稞酒预防高反，但游客不宜尝试。适应期约需3天，之后症状会明显减轻。