山姆买的良工坊荞麦面能量大吗?

山姆买的良工坊荞麦面能量不低。每100克面条大约含有350千卡热量，碳水含量约60克，蛋白质12克。荞麦面属于粗粮，升糖指数比普通面条低，饱腹感强。搭配蔬菜和瘦肉一起煮，营养更均衡，适合健身人群当主食。但吃多了热量也会累积，建议控制分量。

荞麦面的热量控制

良工坊荞麦面热量高，但升糖速度慢。煮面时多放青菜少放油，能减少热量摄入。运动后吃一份荞麦面，既能补充能量又不会发胖。上班族带荞麦面当午餐，搭配鸡胸肉和西兰花，营养全面还顶饿。注意酱料热量，少放芝麻酱多放醋，味道清爽又健康。