五百克菠萝蜜有多少?

五百克菠萝蜜大约是半个中等大小的菠萝蜜。一个完整的菠萝蜜重2到5公斤，所以五百克相当于切开后的一瓣。菠萝蜜的果肉呈金黄色，包裹在硬壳内，每瓣果肉里都有硬核。五百克菠萝蜜能剥出200到300克可食用的果肉，足够做甜品或直接食用。

菠萝蜜的食用方法

五百克菠萝蜜可以做成冰沙或沙拉。果肉挖出后加蜂蜜搅拌，冷藏后口感清爽。也可以和酸奶混合，做成健康早餐。菠萝蜜的核也能煮着吃，口感像板栗。五百克菠萝蜜的果肉热量约400卡路里，适合偶尔解馋。