日光灯真的能补充阳光吗?

日光灯无法完全替代阳光，但能模拟部分光线帮助补充照明。普通日光灯主要发出可见光，缺乏阳光中的紫外线和红外线。长期在日光灯下活动的人容易感到疲劳，情绪也会受影响。阳光还能促进维生素D合成，这是日光灯做不到的。阴雨天或冬季，日光灯可以缓解光照不足的问题，但效果有限。

日光灯的局限

日光灯的光谱和强度与阳光差距较大。阳光包含红橙黄绿蓝靛紫七色光，而日光灯只有部分色彩。实验室里的全光谱灯更接近阳光，但价格昂贵且耗电高。普通家用日光灯适合阅读和工作，但无法替代户外活动。医生建议每天至少晒半小时太阳，这对身体和精神健康都至关重要。