怀孕快三个月能吃锅巴吗?

怀孕快三个月可以适量吃锅巴，但要注意选择清淡无添加的。锅巴属于易消化零食，能缓解孕早期恶心感。避免过咸或辛辣口味，选择原味锅巴更安全。一次吃几片即可，不要过量。胃胀或消化不良时最好暂停食用。孕妇应优先选择新鲜水果、坚果等营养更丰富的零食。

注意事项

锅巴热量较高，吃多了容易上火。孕中期体重增长快，控制零食摄入很重要。购买时查看配料表，避免含防腐剂或香精的产品。自家烤制的锅巴更健康，少油少盐。如果血糖偏高，建议完全避免锅巴。出现腹痛或不适时立即停止食用，多喝水休息。