搓澡时间多长为最佳?

搓澡时间控制在10到15分钟最合适。时间太短洗不干净，时间太长容易伤皮肤。水温保持在40度左右，避免过烫或过凉。搓澡时力度要轻，重点搓脖子、腋下、脚心等部位。搓澡后要及时擦干身体，涂上保湿乳。每周搓澡2到3次即可，天天搓澡会破坏皮肤屏障。

注意事项

搓澡工具选天然丝瓜络或软毛手套，避免用粗糙的搓澡巾。皮肤干燥的人搓澡后要涂润肤露，防止干裂。饭后半小时内别搓澡，容易引起不适。搓澡时如果感到头晕或不适，要立刻停止。老人和小孩搓澡时间要更短，动作要更轻柔。搓澡后喝杯温水，补充流失的水分。