中考体育实心球多少米及格线?

中考体育实心球及格线根据地区和性别有所不同。男生一般需要达到8到10米，女生在5到7米之间。具体标准要看当地教育局的规定，有些地区会按满分、良好、及格分三档。实心球重量男生4公斤，女生3公斤，投掷时双脚不能离地。考试前多练习姿势，发力技巧很重要。

实心球投掷技巧

投掷实心球需要全身协调发力。双脚前后开立，双手持球放于锁骨位置，身体后仰蓄力。投掷时蹬腿转体，双臂向前上方用力推出。球出手时手腕要快速下压，增加出手角度。每天练习10到15次，注意动作连贯。投掷后身体保持平衡，避免犯规。考试时调整呼吸，保持放松状态。