街舞是一种运动吗?

街舞是一种运动，包含大量跳跃、旋转和力量动作。练习者需要完成地板动作、倒立和快速移动，消耗体力很大。街舞比赛和表演中，舞者连续表演5分钟以上，心率会达到150次。街舞能锻炼全身肌肉，提高协调性和爆发力。许多健身课程将街舞动作融入训练，证明它的运动价值。

街舞的运动特点

街舞训练强度高，舞者每天练习2小时以上。动作需要核心稳定和腿部爆发力，类似田径运动员的训练。街舞比赛分为多个回合，每轮3分钟，中间休息1分钟。舞者体重在60到80公斤之间，动作幅度大，热量消耗高。街舞还要求舞者保持柔韧性，避免运动损伤。