棉花糖的甜度高吗?

棉花糖的甜度很高，主要因为含有大量蔗糖。一小团棉花糖约含20克糖，吃下去相当于一次性摄入5块方糖。它的蓬松结构让人容易多吃，不知不觉摄入过多糖分。儿童尤其喜欢棉花糖，但过量食用会导致血糖快速升高。

棉花糖的健康影响

长期吃高甜度食物对牙齿不好，容易蛀牙。棉花糖的质地黏牙，残渣会留在牙缝里。建议每次只吃少量，搭配清水漱口。市面上也有无糖棉花糖，但甜味来自代糖，口感略有不同。控制食用量是关键，偶尔吃一次解馋即可。