篮球重心高低与核心有关吗?

篮球重心高低确实与核心力量密切相关。核心肌群包括腹部、背部和臀部肌肉，这些肌肉群稳定身体重心。核心力量强的球员下盘更稳，防守时重心更低，移动更灵活。比如姚明核心扎实，防守时能稳住重心；而一些瘦高球员核心弱，容易被撞失去平衡。核心训练如平板支撑、深蹲能直接提升重心控制能力。

核心如何影响重心

核心力量不足会导致重心过高，容易被突破或抢断。强核心能让球员在急停、变向时保持身体稳定，重心始终保持在脚掌上方。篮球运动员每天会做大量核心训练，如俄罗斯转体、仰卧起坐，这些动作能强化核心肌群。核心就像身体的“地基”，地基稳了，重心自然就低了。