工作负荷多少合适?

工作负荷是否合适，关键看个人能力和任务量。每天专注工作6到8小时效率最高，超过10小时容易疲劳出错。任务难度要匹配经验，新手少安排复杂工作，老员工可多担责任。每周加班不超过3次，避免长期透支身体。工作间隙要休息，每2小时活动5分钟，保持精力充沛。

合理分配任务

工作安排要留有余地，突发情况能灵活应对。重要事情优先处理，琐碎工作集中完成。每天列出3件核心任务，其他事情往后排。团队协作时任务量要均衡，有人太忙有人太闲都不好。定期复盘工作节奏，发现太累就减少任务，太闲就增加挑战。