十多年没弹琴了还能恢复吗?

十多年没弹琴了完全可以恢复，只是需要时间和耐心。肌肉记忆不会完全消失，但手指灵活度会下降。建议每天练习30分钟，从简单音阶开始，慢慢增加难度。坚持两个月就能明显感觉到进步。找一些熟悉的曲子练习，能增强信心。不要追求速度，先确保每个音符都弹准确。

恢复练习的建议

练习前先活动手指，避免受伤。可以分段练习，每天只练一小节。录下自己的演奏，回听找出问题。跟着节拍器练习，培养节奏感。遇到难弹的部分就反复练，不要跳过。休息时多听音乐，培养乐感。三个月后就能弹奏完整的曲子了。保持兴趣最重要，别给自己太大压力。