不适应是什么意思?

不适应指无法适应新环境或新情况，比如突然搬到陌生城市会感到不适。学生换到新班级可能不适应同学和老师。工作中改变岗位也会让人不适应新任务。身体方面，高原反应就是不适应高海拔的表现。不适应时会出现焦虑、紧张或身体不舒服的感觉。每个人不适应的表现不同，有人沉默有人发脾气。

不适应的应对方法

不适应可以通过慢慢调整来改善。多接触新环境能帮助适应，比如多参加集体活动。给自己定小目标，逐步适应变化。保持规律作息和健康饮食也能缓解不适应。和朋友倾诉心情会好很多。如果长时间不适应，可以寻求家人帮助。记住不适应是暂时的，过段时间就会好转。