孕妇能吃莴苣吗?孕妇吃莴苣好吗?

孕妇可以适量吃莴苣，莴苣富含叶酸和维生素，对胎儿发育有益。莴苣含水量高，能帮助缓解孕期便秘。莴苣中的膳食纤维还能稳定血糖。但要注意清洗干净，避免农药残留。生吃莴苣前最好用盐水浸泡10分钟。孕妇每天吃100克左右莴苣比较合适，过量可能引起腹泻。

孕妇吃莴苣的注意事项

莴苣性凉，脾胃虚弱的孕妇少吃。莴苣不能和乳制品一起吃，影响钙吸收。不要吃隔夜的凉拌莴苣，容易滋生细菌。孕妇吃莴苣时搭配瘦肉或鸡蛋，营养更均衡。如果吃了莴苣后出现腹痛或腹泻，应立即停止食用。选择新鲜翠绿的莴苣，避免发黄或变质的。