芒果凤梨尽量少吃究竟是为何?

芒果凤梨糖分含量很高，每100克含糖量超过15克。过量食用容易导致血糖快速升高，尤其对糖尿病患者不利。这类水果还容易引发上火，出现口干舌燥、喉咙痛等症状。肠胃敏感的人多吃可能腹胀腹泻，尤其是空腹时更伤胃。儿童和老人应控制摄入量，避免身体负担过重。

水果食用建议

芒果凤梨性温，吃多了容易上火。建议每天最多吃100克，搭配凉性水果如梨或西瓜平衡。吃之前用盐水浸泡10分钟，减少对口腔的刺激。肠胃不好的人最好蒸熟再吃，减少刺激。孕妇和哺乳期女性要少吃，避免过敏或上火反应。选择新鲜水果时，表皮有黑斑的已不新鲜，不宜购买。