苹果在一天什么时候吃最好?

苹果在早上吃最好，这时身体需要补充能量和维生素。早餐吃苹果能提供膳食纤维，帮助肠胃蠕动。上午吃苹果还能稳定血糖，避免午餐过量。运动前半小时吃苹果，能快速释放能量。睡前吃苹果可能影响睡眠，建议在下午三点前食用。

苹果的食用时间

苹果的酸度较高，空腹吃可能刺激胃部。肠胃敏感的人最好在饭后吃苹果，减少不适感。每天一个苹果能满足人体所需的维生素C。选择新鲜苹果，避免放置过久营养流失。苹果皮富含抗氧化物质，建议洗干净后连皮食用。