自行车把手宽度多少合适?

自行车把手宽度一般与肩膀宽度匹配，常见宽度在40到50厘米之间。较宽的把手适合山地车，提供更好的操控稳定性；较窄的把手适合公路车，减少风阻。新手建议选择与肩膀同宽的把手，骑行时肩膀自然放松。长途骑行时，过宽的把手容易疲劳，过窄则影响呼吸顺畅。

把手宽度的选择

选择把手宽度还需考虑骑行姿势和车型。通勤车推荐44到48厘米，兼顾舒适和效率；竞技公路车常用38到42厘米，降低身体阻力。女性骑行者可选稍窄的把手，配合较窄的肩膀。试骑时手肘微屈，肩膀不耸起为宜。调整把手高度也能缓解手腕压力，搭配不同握把提升骑行体验。