储存的能量是什么?

储存的能量是身体里的备用燃料，主要来自食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。这些能量被转化成糖原或脂肪存在肝脏和肌肉里，供身体随时使用。比如米饭、面包提供糖原，肥肉、坚果储存脂肪。饿肚子时，身体先消耗糖原，再分解脂肪。运动员比赛前常吃高碳水食物，就是为了储备更多能量。

能量的储存形式

糖原像个小仓库，只能存少量能量，主要供短期活动使用。脂肪则是超大仓库，能储存大量能量，适合长期需求。1克糖原约存4单位能量，1克脂肪存9单位。身体优先用糖原，运动半小时后才开始大量消耗脂肪。减肥就是让身体多消耗脂肪，少存脂肪。