一百米二级运动员难吗?

一百米二级运动员达标难度较高，男子需跑进11秒3，女子需跑进13秒3。这要求爆发力和速度耐力兼备，起跑反应需0.15秒内完成。业余选手需系统训练半年以上才能接近标准，专业运动员从小练习也要3年左右。比赛时风速超过2米秒会影响成绩，塑胶跑道材质也会影响速度。

训练要求

每天需进行4小时高强度训练，包括起跑练习、加速跑和冲刺。每周要完成3次力量训练，深蹲和硬拉重量需达到体重1.5倍。饮食需控制碳水摄入量，蛋白质每公斤体重需1.6克。比赛前要减重2-3公斤，肌肉量不能下降。伤病风险高，小腿拉伤和肌肉撕裂最常见。