桌子高度到人胸前哪个位置合适?

桌子高度应与人坐下时胸前齐平，大约在肚脐到胸口之间。太低会导致弯腰驼背，太高则肩膀紧绷。标准办公桌高度在70到75厘米，可按个人身高微调。椅子高度要配合桌子，双脚平地，大腿与地面平行。桌子太矮时，可垫高桌腿；太高时，更换椅子或使用升降桌。调整后，肘部自然下垂呈90度，手腕平直打字最舒适。

调整要点

桌子高度不合适会引发腰酸背痛。长期低头伏案，颈椎压力增大；肩膀过高，肩颈肌肉紧张。建议每工作1小时起身活动，伸展身体。可使用脚踏板缓解腿部悬空压力。儿童桌椅更要匹配身高，避免影响骨骼发育。桌面保持整洁，物品放在伸手可及的地方，减少身体前倾动作。