标枪七十米是什么水平?

标枪投掷七十米属于专业水平，达到国家二级运动员标准。业余爱好者很少能突破六十米，七十米需要长期系统训练。世界顶尖选手能投九十米以上，七十米相当于职业选手的及格线。国内大赛中，七十米能进入决赛，国际赛场则可能无缘前八。

训练要求

达到七十米需要爆发力和技术结合。每周训练五次以上，包括力量、爆发力和专项技术。深蹲、卧推等力量训练是基础，同时要改进助跑和投掷动作。饮食和恢复同样重要，高蛋白饮食帮助肌肉生长。伤病是最大挑战，肩部和腰部容易受伤，需要科学防护。