座椅靠背调到什么位置最好?

座椅靠背最好调到100到110度之间，这个角度能让腰部贴合椅背，减少悬空。靠背太直会压迫脊椎，太斜则容易弯腰驼背。开车时膝盖略高于臀部，坐姿更稳；办公时脚平踩地面，大腿与小腿呈直角。座椅高度也需调整，确保手臂自然下垂时肘部与桌面齐平。

坐姿与健康

长时间保持正确坐姿能预防腰酸背痛。每坐40分钟起身活动一次，避免肌肉僵硬。靠背可加腰靠垫支撑腰椎，缓解压力。座椅太软或太硬都不好，软椅让脊柱变形，硬椅则硌得慌。选择有弧度的靠背设计，能分散身体压力，久坐也不累。