短跑重心在哪个位置?

短跑时重心在身体中部偏前位置。起跑时重心前倾，脚蹬地发力；途中跑时重心保持稳定，避免上下起伏；冲刺阶段略微前倾，全力向前冲线。运动员会根据跑步阶段调整重心，确保步幅和步频达到最佳平衡。优秀短跑选手的重心控制非常精准，能减少能量浪费。

重心调整技巧

短跑选手需要通过核心力量维持重心稳定。手臂前后摆动能带动身体前进，帮助重心前移。膝盖抬高幅度影响重心高度，抬腿过高会增加负担。落地时脚掌先着地，能快速过渡到前脚掌发力，保持重心平稳。训练中常用标志物练习，帮助找到合适重心位置。