80公里骑行需要多久?

80公里骑行的时长取决于骑行速度和路况。如果以每小时20公里的速度骑行，大约需要4小时。若遇到上坡或逆风，时间会延长到5小时以上。专业骑行者用山地车在平路上能更快完成，普通通勤车则需要更久。中途休息和补给也会影响总时间，建议每20公里休息10分钟。

骑行注意事项

骑行前要检查车胎气压和刹车系统，确保安全。带上水壶和能量棒，避免中途脱水或低血糖。雨天骑行需穿防雨装备，路面湿滑要减速。导航手机或手表能实时显示路线，防止迷路。骑行后要拉伸腿部肌肉，缓解酸痛。