稻城亚丁徒步带多少补给?

稻城亚丁徒步需准备高热量食物，每天至少补充3000千卡能量。压缩饼干、巧克力、牛肉干和能量棒能快速提供体力。徒步前可备足3天干粮，包括坚果、葡萄干和燕麦片。高原地区消化慢，食物要易携带且耐储存。建议分装小份，方便途中随时补充体力，避免因饥饿影响徒步体验。

补给注意事项

徒步时需携带足够饮水，每人每天至少4升水。保温杯能喝热水，防止高原反应。途中可补充电解质粉，防止脱水。高海拔地区气压低，食物煮不熟，建议带即食食品。徒步后及时补充碳水化合物，如米饭或面条，恢复体力。避免携带易腐烂食物，防止变质影响健康。