动车司机一日三餐好吗?

动车司机的三餐规律但简单。早餐常是包子、豆浆或鸡蛋，搭配牛奶补充能量。午餐多为盒饭，有荤有素，米饭配菜一应俱全。晚餐较清淡，面条或粥为主，避免油腻。司机吃饭时间固定，出车前必须吃饱，途中靠站时快速用餐，确保精力充沛。

司机饮食注意事项

动车司机饮食需清淡易消化。早餐高蛋白，午餐七八分饱，晚餐少量碳水。避免辛辣生冷，防止肠胃不适。随身携带坚果、水果，随时补充体力。饮水以温开水为主，少喝咖啡浓茶。司机饮食讲究定时定量，不暴饮暴食，保持身体状态稳定。