铅球多少米初中?

初中生铅球成绩因年级和性别不同。男生初一般投3到5米，初四能投到7到9米。女生初一般投2到4米，初四能达到5到7米。体育考试标准中，男生满分约8米，女生满分约6米。实际成绩受训练强度和身体条件影响，有些男生能超过10米，女生优秀者可达8米。

铅球训练方法

铅球训练注重爆发力和技巧。每天做20次俯卧撑增强臂力，15次深蹲练腿部力量。练习时两脚分开比肩宽，持球贴近下巴，推球时快速转体发力。每周3次专项训练，每次15分钟。教练会纠正动作细节，比如出手角度不能太高。坚持训练后，成绩每月能提高0.5米左右。