马拉松中半马是什么意思?

半马是马拉松比赛的一半距离，全长21公里097米。跑半马需要较强的耐力和体力，全程大约需要1到3小时完成。许多新手会先挑战半马，再尝试全马。比赛路线经过城市街道或公园，沿途设有补给站提供水和能量胶。半马比全马门槛低，适合大众参与，每年全球有数百万人参加。

半马与全马的区别

全马距离是半马的两倍，达到42公里195米。半马的训练时间较短，一般准备8到12周即可，全马则需要3到6个月。半马的赛后恢复更快，当天就能基本恢复体力。全马对身体的消耗更大，容易出现抽筋或脱水。半马更适合初次尝试长跑的选手，既能挑战极限又不会过度疲劳。