女生黄金比例体重是多少?

女生黄金比例体重没有固定标准，一般通过身高计算。身高减去105厘米得出的数值是参考体重，比如165厘米的女生体重约60公斤。实际体重还受骨架大小和肌肉量影响。有人用腰围和臀围比例判断，腰围比臀围小约20厘米比较理想。健康比数字更重要，过度追求比例可能损害身体。

健康体重范围

健康体重范围因人而异，一般指数在18到24之间算正常。女生可以参考体重指数公式，体重除以身高的平方。170厘米的女生体重在58到77公斤都算合理。运动多的人肌肉多，体重会偏高但很健康。减肥要循序渐进，每周减0.5公斤比较稳妥。均衡饮食和规律运动才是关键。