家里灯光亮度多少瓦适合孩子用?

家里给孩子用的灯光亮度建议在6到9瓦之间，相当于40到60瓦的白炽灯亮度。书桌台灯选5到7瓦，房间主灯选8到9瓦。灯光要柔和均匀，避免直射眼睛。护眼灯最好能调亮度，白天用亮些，晚上用暗些。孩子写作业时，灯光应从左侧照射，右手写字不会挡住光线。

灯光选择要点

灯光色温也很重要，暖白光（3000K到4000K）最适合孩子，太亮或太暗都会伤眼睛。台灯要有防蓝光功能，减少对孩子视力的刺激。孩子房间总亮度不宜超过500流明，相当于5个10瓦LED灯的亮度。晚上睡觉前1小时，灯光要调暗到3瓦以下，帮助孩子放松准备入睡。