国际航班一般会调整时差吗?

国际航班会调整时差。航空公司会根据目的地时间安排航班时刻，帮助乘客适应新时区。长途航班常在夜间起飞，乘客可以在飞行中休息，到达后更容易调整生物钟。部分航班还会调整机舱内灯光模拟目的地昼夜变化，辅助乘客适应时差。

时差适应方法

乘客可以提前几天调整作息时间。到达目的地后多晒太阳，帮助身体重新设定生物钟。避免在白天小睡，晚上早点睡觉。多喝水少喝酒，减轻时差带来的疲劳感。这些方法能让人更快适应新时区，减少旅途不适。