大连中考体育实心球多少米满分?

大连中考体育实心球满分标准为男生12米，女生10.5米。考试使用2公斤实心球，考生需原地双手投掷，不得垫步或上步。投掷时脚不能离地，球必须从肩部上方推出。每人有3次机会，取最好成绩记分。满分线每年可能微调，需以当年考试说明为准。

投掷技巧

投掷时双脚分开与肩同宽，身体后仰蓄力。双手握球置于锁骨窝，手臂伸直。发力时蹬腿转体，用手臂和手腕力量将球向前上方推出。球出手角度约45度效果最佳。平时练习可加强腰腹和手臂力量，提高爆发力。注意动作规范，避免犯规影响成绩。