公路自行车骑行速度多少最合适?

公路自行车的合适骑行速度一般在15到25公里每小时之间。新手可以保持在15公里左右，逐步提升到20公里。有经验的骑手能轻松达到25公里以上，甚至冲刺时超过30公里。速度取决于体力、路况和天气。平路可以快一些，上坡需要放慢。逆风骑行速度会下降，顺风则能更快。保持匀速最省力，频繁加速反而更累。

骑行速度的影响因素

骑行速度受多种因素影响。体重轻的骑手爬坡更快，体重重的骑手平路更有优势。轮胎气压不足会增加阻力，气压合适能提升速度。骑行姿势也很重要，趴低姿势能减少风阻。装备如锁鞋和骑行服能提高效率。长时间骑行后，体力下降，速度自然变慢。合理搭配齿轮能帮助维持稳定速度。