篮球一般练习多长时间可以打比赛?

篮球练习时间因人而异，初学者需2到3个月基础训练才能打比赛。每天练习2小时，重点练习运球、投篮和脚步移动。基本功扎实后，可以加入实战对抗，模拟比赛场景。每周至少3次团队配合练习，熟悉传球和战术。身体条件好、练习强度高的人，1个月左右就能参加比赛。

练习建议

练习时先练运球，每天100次左右，左右手都要练。投篮每天投进50个球，从罚球线开始。脚步移动练习跳投和转身，每天30分钟。体能训练每天半小时，包括折返跑和深蹲。比赛前多打半场3对3，适应对抗强度。新手打比赛时少运球多传球，多跑空位。