碳板鞋适合什么水平选手穿?

碳板鞋适合进阶和精英跑者，适合完成半马全马训练的跑者。碳板设计能提升推进力，适合追求速度的跑者。体重较大的跑者穿碳板鞋能减少膝盖压力。新手跑者不建议穿碳板鞋，容易受伤。碳板鞋适合5公里配速4分半以内的跑者，适合经常参加比赛的跑者。

碳板鞋的适用场景

碳板鞋适合跑道和比赛日，不适合日常慢跑。碳板在短距离间歇训练中效果明显，适合1000米重复跑。碳板鞋在马拉松比赛中能帮助保持配速，适合目标完赛时间3小时以内的跑者。雨天穿碳板鞋容易打滑，不适合湿滑路面。碳板鞋寿命较短，跑500公里后性能下降明显。