古茗苹果流沙美式果汁含量等于几个苹果?

古茗苹果流沙美式果汁的苹果含量大约等于1.5个中等大小的苹果。每杯果汁使用2-3个苹果榨制，但经过过滤和加冰后，实际果肉含量减少。一杯标准容量为500毫升的果汁，含果肉量约300毫升，相当于1.5个苹果的纯果肉。苹果品种不同，出汁率也有差异，比如红富士比青苹果多汁。

果汁与苹果的差异

整颗苹果包含果皮和果肉，而果汁过滤掉了大部分纤维。一杯苹果流沙美式添加了糖浆和冰块，热量高于直接吃苹果。喝果汁吸收速度快，饱腹感弱，容易过量饮用。一个苹果约重200克，含糖15克，而同量果汁可能含糖20克。建议搭配饮用，避免糖分摄入过多。