中考跳绳多少算及格?

中考跳绳及格标准因地区而异，一般要求每分钟跳120到160次。男生和女生的评分标准不同，满分通常在每分钟180次以上。考试时跳绳长度需调整到合适位置，过长或过短都会影响成绩。练习时要注重节奏感，避免频繁中断。每天坚持练习30分钟，体能和技巧都能提升。

跳绳技巧

跳绳时双脚并拢轻轻起跳，膝盖微弯减少冲击力。手腕发力转动绳子，不要用整个手臂挥动。保持上身挺直，目视前方避免低头。考试前检查绳子是否打结，鞋带是否系紧。穿轻便运动鞋和透气服装，跳绳过程中注意呼吸节奏。跳绳结束后要做拉伸运动，放松腿部肌肉。