五步拳是什么拳种?

五步拳是中国传统武术的基础拳种，属于长拳类。它由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型组成，配合简单手法练习。五步拳动作结构清晰，发力干脆，适合初学者入门。练习时要求精神集中，步法稳健，手眼身法协调。这套拳法被广泛用于武术教学和比赛套路中，是武术训练的重要组成部分。

五步拳的练习要点

五步拳讲究一招一式，每个动作都有明确攻防含义。练习时需注意重心稳定，动作连贯有力。弓步要求前腿弓、后腿蹬，马步需大腿平行于地面。整套拳法约20秒完成，重复练习能增强腿部力量和身体协调性。武术馆常将五步拳作为入门课程，帮助学员掌握基本步型和发力技巧。