中考女生800米多少分钟优秀?

中考女生800米优秀的成绩一般在3分30秒到4分钟之间。不同地区评分标准略有差异，但3分40秒左右通常能拿到满分。体育好的女生可能跑进3分20秒，而平时锻炼较少的学生可能需要4分20秒左右。成绩受训练强度、体重和耐力影响，考前多练习能明显提升速度。

提升方法

每天坚持慢跑20分钟，逐步增加距离。练习时注意呼吸节奏，用鼻子吸气嘴巴呼气。跑前充分热身，活动脚踝和膝盖。考试时前200米保持匀速，最后200米全力冲刺。穿轻便运动鞋，避免穿新鞋磨脚。多喝温水，少吃油腻食物，保证充足睡眠。