竞技健美操编排一共多少组动作组成?

竞技健美操编排通常由3组动作组成，分别是徒手操、持轻器械操和混合项目。徒手操包括跳步、转体和平衡动作；持轻器械操使用球、带或圈等道具；混合项目则结合舞蹈和技巧。每组动作时长约1分45秒到2分钟，总比赛时间控制在5分钟以内。编排需包含难度动作、过渡动作和队形变化，确保节奏流畅。

动作设计要点

竞技健美操动作设计需符合规则要求，每套至少包含12个难度动作，分A、B、C、D四类。音乐节奏需与动作匹配，速度约150到160拍每分钟。队形变化不少于5次，避免重复。运动员需完成托举、跳跃和地面动作，展示力量与柔韧。裁判根据完成度、创新性和表现力打分，满分10分。