特警的训练是什么?

特警的训练极其严格，每天要练习射击、格斗和战术配合。队员需要负重20公斤跑步5公里，还要学习攀爬和爆破技能。训练模拟真实场景，比如解救人质、突袭匪徒。特警还要学习驾驶装甲车和操作狙击步枪，所有动作必须零失误。训练强度大，淘汰率高达三成。

特警的体能要求

特警的体能测试标准很高，单手俯卧撑要做50个以上，引体向上至少15个。队员要学会在黑暗中精准射击，还要在40度高温下执行任务。水下训练是必修课，憋气时间不能少于2分钟。特警每周要游泳3次，每次2000米，确保在复杂环境中保持战斗力。