干果之王第一名是什么?

干果之王第一名是红枣。红枣富含维生素、矿物质和膳食纤维，营养价值极高。每天吃几颗红枣，可以补血养颜，增强免疫力。新疆和田枣、沧州金丝小枣都是知名品种，肉质饱满，甜度适中。红枣可以直接吃，也能泡水、煮粥，是老少皆宜的健康零食。

红枣的食用方法

红枣的吃法多样，生吃脆甜，熟吃软糯。煮银耳红枣汤，香甜滋补；蒸红枣糕，松软可口。红枣还可以搭配核桃、桂圆做成五谷杂粮丸，方便携带。不过要注意，红枣糖分较高，糖尿病患者需适量食用。每天吃5到10颗，既能满足口腹之欲，又不会增加身体负担。