板栗跟红薯可以一起吃吗?

板栗和红薯可以一起吃，两者都是营养丰富的食材。板栗富含淀粉和膳食纤维，红薯含有大量维生素和矿物质。一起煮粥或烤着吃，口感香甜，还能互补营养。不过要注意适量，避免消化不良。板栗的淀粉含量较高，红薯的糖分也不少，过量食用容易胀气。

搭配建议

板栗红薯粥是不错的选择，加入少量大米更易消化。烤红薯时撒些板栗碎，味道更丰富。肠胃敏感的人可以蒸着吃，减轻负担。板栗去皮后和红薯一起炖汤，适合秋冬季节。一次食用量最好控制在板栗10颗、红薯200克以内，搭配蔬菜更均衡。