老师上课多了睡眠不好?

老师上课多了容易睡眠不好。每天讲课4到6小时，持续说话会消耗大量体力。批改作业、备课到深夜也是常事。长时间站立讲课导致腰酸背痛，影响入睡。学生问题多时，老师精神紧张，大脑难以放松。咖啡和浓茶成了提神必需品，但晚上喝会加剧失眠。周末补觉也难弥补工作日的疲劳。

老师的睡眠问题

老师睡眠质量差表现为多梦、早醒。凌晨3点还在想明天课程内容是常态。午休时间短，只能趴在桌上眯20分钟。长期睡眠不足导致记忆力下降，上课时容易忘词。有的老师靠安眠药入睡，但白天会头晕。学校开会安排在下午，老师强撑精神打瞌睡。睡眠不足还引发血压高，体检时医生常建议多休息。