初三走体育生晚吗?

初三开始练体育不算晚，但需要付出更多努力。每天至少训练2小时，包括跑步、跳远和力量练习。中考体育项目有1000米跑、立定跳远和实心球，这些都可以通过系统训练提高。很多学生从初三突击训练，成绩提升明显。关键是要坚持科学训练，避免受伤。

训练建议

训练时要注意循序渐进，先从基础动作开始。每周安排3次力量训练，增强腿部和核心力量。饮食要多吃蛋白质和碳水化合物，比如鸡蛋、牛奶和米饭。每天保证8小时睡眠，帮助身体恢复。教练的指导很重要，能帮你纠正动作，避免错误发力。