铅球项目有什么用途吗?

铅球项目是田径运动中的投掷项目，主要锻炼上肢力量和爆发力。运动员通过滑步或旋转技术，将7.26公斤的铅球推出。这项运动能增强肩部、手臂和核心肌群力量，提高身体协调性。学校体育课常用铅球训练学生力量，健身房也引入铅球训练课程。铅球比赛分为男子和女子组，重量不同但技术要求相似。

铅球的训练价值

铅球训练能改善身体爆发力和投掷技巧。运动员需要掌握滑步节奏和发力顺序，这有助于提升全身协调性。日常训练中，铅球可用于力量热身或功能性训练。普通人通过铅球练习能增强肩关节稳定性，预防运动损伤。铅球比赛规则简单，场地要求不高，适合大众参与健身。