中考体育考试是哪些项目?

中考体育考试项目包括长跑、立定跳远、实心球和坐位体前屈。男生要考1000米跑，女生考800米跑。立定跳远测试弹跳能力，实心球考察上肢力量，坐位体前屈测量柔韧性。部分地区还有篮球运球或足球绕杆等选考项目。考试分数计入总分，满分一般在30分到50分之间。

考试准备要点

备考每天坚持跑步锻炼，增强心肺功能。立定跳远要练习摆臂和起跳动作，实心球注重投掷角度和发力技巧。坐位体前屈需要经常拉伸腿部和腰部肌肉。考前一周适当减少运动量，避免受伤。考试当天穿运动鞋和宽松衣物，提前到达考场做好准备。