变向的基本功是什么?

变向的基本功是低重心的身体控制和快速蹬地发力。脚踝、膝盖和髋关节要协同发力，通过小碎步调整重心。篮球运动员常用交叉步和急停跳投，足球运动员则常用踩单车和扣球过人。羽毛球选手的并步和网球选手的小碎步都是变向的基础。这些动作需要反复练习才能形成肌肉记忆。

变向的力学原理

变向时身体会产生离心力，需要通过内侧脚蹬地抵消。蹬地角度决定变向幅度，45度角适合小幅度变向，90度角适合急停转身。篮球运动员变向时摆臂能增加稳定性，足球运动员变向时身体倾斜能减少转弯半径。冰球选手的压刃转弯也是利用了同样的力学原理，通过改变刃的角度控制滑行方向。